Prends ton carnet et écris : « Qui suis-je ? »

Liste les réponses spontanées qui te viennent (père, mari, travailleur, chrétien, ami, etc.).

Pour chacune, demande-toi : “Est-ce que cette identité dépend de Dieu ou des autres ?”

Ensuite, écris trois affirmations basées sur ta vraie identité :

• Je suis un homme fort parce que Dieu me soutient.

• Je suis digne de respect, même si tout le monde doute de moi.

• Je suis en chemin vers la version la plus saine de moi-même.

Répète ces affirmations chaque matin et chaque soir pendant 7 jours.